अगर आपको शलभासन करने में परेशानी हो तो शुरू अर्ध शलभासन से करनी चाहिए। यह एक ऐसा योगाभ्यास है जो आपको शलभासन के लिए तो परफेक्ट बनाता ही है साथ ही साथ पेट के बल लेट कर किये जाने वाले … Read more

सूर्य नमस्कार और चंद्र नमस्कार दोनों ही प्रभावी योग अभ्यास है जहाँ सूर्य नमस्कार आपको ऊर्जावान बनाता है वहीँ  चंद्र नमस्कार सुखदायक की अनुभव देता है।   चंद्र नमस्कार और सूर्य नमस्कार में फर्क चंद्र नमस्कार आपको आराम पहुँचाता है … Read more