भुजंगासन को कोबरा पोज़ भी कहा जाता है क्योंकि इसमें शरीर के अगले भाग को कोबरा के फन के तरह उठाया जाता है। भुजंगासन की जितनी भी फायदे गिनाए जाएं कम है। भुजंगासन का महत्व कुछ ज्यादा ही है क्योंकि यह सिर से लेकर पैर की अंगुलियों तक फायदा पहुंचाता है। अगर आप इसके विधि को जान जाएं तो आप सोच भी नही सकते यह शरीर को कितना फायदा पहुँचा सकता है। लेकिन करते समय आपको इसकी सावधानियां के बारे में भी जानकारी होनी चाहिए।
चीकू एक स्वादिष्ट फल होने के साथ साथ अनेक स्वास्थ्य लाभ के बारे में जाना जाता है। इसमें पोषण तत्वों एवं उर्ज़ा की बहुलता होती है। यह फ्रूक्टोज एवं सुक्रोज का एक अच्छा स्रोत है। वैसे इस फल को आप … Read more
अंगूर के अनगिनत स्वास्थ्य लाभ होने के कारण इसे फलों की रानी के रूप में जाना जाता है। इसमें विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट की बहुलता है। अंगूर में विभिन्य विटामिन जैसे विटामिन ए, सी, बी, बी-6 , बी काम्प्लेक्स एवं फोलेट प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। खनिज के रूप में यह पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फ़ास्फ़रोस, लोहा, कैल्शियम एवं सेलेनियम में धनी है। इनके औषधीय गुण विभिन्य प्रकार के बीमारियों में देखा जा सकता है जैसे गुर्दे की समस्या, कब्ज़, मांसपेशियों में ऐठन, अपच, थकान, इत्यादि।
ताडासन योग को विभिन्न नामों से जाना जाता है जैसे पर्वत योग मुद्रा, पाम ट्री योग और स्वर्गीय मुद्रा। इसको पाम ट्री योग इसलिए भी कहा जाता है क्योंकि इसमें साधक खजूर के पेड़ की तरह लगा हुआ प्रतीत होता है। इसे स्वर्गीय योग मुद्रा के नाम से भी जाना जाता है क्योंकि इसमें साधक पूरी तरह से आपने आप को स्वर्ग की ओर खींचता हुआ प्रतीत होता है।
सर्वांगासन योग पूरे शरीर यानि पैर की उंगलियों से लेकर मस्तिष्क तक फायदा पहुंचता है। साथ ही साथ यह कई महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ के लिए जाना जाता है। सर्वांगासन को योग की दुनिया में आसनों के माँ के नाम से पुकारा जाता है क्योंकि यह आसन शरीर के हर अंग को किसी न किसी तरह से स्वास्थ लाभ पहुंचाता है। माँ को देख कर मुस्कान छिपाए नहीं छुपती उसी तरह सर्वांगासन का प्रतिदिन अभ्यास करने से पूरा शरीर हर्ष व् उल्लास से भरा रहता है और साधक विभिन्न प्रकार की विकारों से भी बचता है।