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चक्रासन क्या है – Chakrasana in hindi

अगर आप सही माने में वजन बिना किसी दुष्प्रभाव के कम करना चाहते हैं तो योग की शरण में आएं। और इससे आगे मोटापा में अच्छी तरह से कण्ट्रोल पाना हैं तो चक्रासन योग का अभ्यास करें। इस योगाभ्यास से पेट एवं मोटापा ही कम नही होगा बल्कि शरीर शुडोल रूप धारण करते हुए आपके चेहरे पर निखार लेकर आता है और साथ ही साथ आपको बहुत सारे बीमारियों से भी बचाता है।

चक्रासन योग का अर्थ

चक्रासन योग से सबके दिमाग में यह बात आती है कि इसमें शरीर पहिये का आकर ले लेता है। यह बात सही भी है लेकिन इसको आप सरल रूप में भी कर सकते हैं। यह पीठ के बल लेट कर किया जाने वाला योग दो शब्द मिलकर बना है -चक्र जिसका अर्थ होता है पहिया और आसन योग मुद्रा की ओर अंकित करता है। पहिये के आकर इस आसन के बहुत सारे लाभ है। यह आप के पेट की चर्बी को जलाने के लिए एक उम्दा योगाभ्यास है। यह पेट को कम करते हुए मोटापा एवं वजन पर अच्छा खास प्रभाव डालता है। अगर आप योग से पेट कम करना चाहते हैं तो इस आसन का अभ्यास जरूर करें।

चक्रासन कैसे करें – How to do Chakrasana in Hindi

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मंडूकासन क्या है -Mandukasana in Hindi

मंडूकासन दो शब्द से मिलकर बना है। मंडूक जिसका अर्थ होता है मेंढक एवं आसन का मतलब होता है योगाभ्यास। इस आसन के करते समय शरीर मेंढक के जैसा प्रतीत होता है इसलिय इसको मंडूकासन के नाम से पुकारा जाता है। यह Frog Pose के नाम से भी जाना जाता है। यह आसन उदर से संबंधित विभिन्य रोगों के समाधान के लिए अहम भूमिका निभाता है।

मंडूकासन कैसे करें – Mandukasana steps in Hindi

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