चंद्र नमस्कार करने का तरीका, फायदे और सावधानियां

चंद्र नमस्कार करने का तरीका, फायदे और सावधानियां

सूर्य नमस्कार और चंद्र नमस्कार दोनों ही प्रभावी योग अभ्यास है जहाँ सूर्य नमस्कार आपको ऊर्जावान बनाता है वहीँ  चंद्र नमस्कार सुखदायक की अनुभव देता है।   चंद्र नमस्कार और सूर्य नमस्कार में फर्क चंद्र नमस्कार आपको आराम पहुँचाता है … Read more

विपरीत शलभासन करने का तरीका, फायदे और सावधानियां

विपरीत शलभासन करने का तरीका, फायदे और सावधानियां

विपरीत शलभासन एक सर्वोत्तम बैक बेन्डिंग आसन है। इसे सुपरमैन पोज़ भी कहा जाता है।  जहाँ तक इसके फायदे की बात करें तो यह शरीर को बहुत सारी बीमारियों से बचाता है।  चूकि इस आसन में सिर नीचे और पैर … Read more

उड्डियान बंध विधि, लाभ और सावधानियां

उड्डियान बंध विधि, लाभ और सावधानियां

उड्डियान बंध का क्या अर्थ है- Uddiyana Bandha in Hindi उड्डियान बंध एक संस्कृत शब्द है जिसमें उड्डियान का अर्थ है ‘उठना’ या ‘ऊपर की ओर उड़ना’ और बंध का अर्थ है पकड़ना’, ‘कसना’ या ‘ताला’। इसे इसलिए कहा जाता … Read more

सुदर्शन क्रिया योग, विधि, फायदे और सावधानियां

सुदर्शन क्रिया योग, विधि, फायदे और सावधानियां

सुदर्शन क्रिया योग क्या है – What is Sudarshan Kriya in hindi? सुदर्शन क्रिया पूरी तरह से सांस लेने पर केंद्रित है। ‘सु’ का अर्थ है ‘उचित’, और ‘दर्शन’ का अर्थ है दृष्टि। ‘क्रिया’ का अर्थ है ‘शरीर को शुद्ध … Read more

कर्नापीड़ासन विधि, लाभ और सावधानियां

कर्नापीड़ासन विधि, लाभ और सावधानियां- Karnapidasana Steps in Hindi

कर्नापीड़ासन क्या है- Karnapidasana in Hindi? बहुत कम लोग होंगे जो कर्नापीड़ासन के नाम से वाकिफ हैं। कर्नापीड़ासन एक संस्कृत शब्द है जिसमें कर्ण का मतलब ‘कान’, पीडा का मतलब ‘दबाव’ और आसन, योग पोज़ को दर्शाता है।  यह आपके … Read more