सूर्य नमस्कार और चंद्र नमस्कार दोनों ही प्रभावी योग अभ्यास है जहाँ सूर्य नमस्कार आपको ऊर्जावान बनाता है वहीँ चंद्र नमस्कार सुखदायक की अनुभव देता है। चंद्र नमस्कार और सूर्य नमस्कार में फर्क चंद्र नमस्कार आपको आराम पहुँचाता है … Read more
विपरीत शलभासन एक सर्वोत्तम बैक बेन्डिंग आसन है। इसे सुपरमैन पोज़ भी कहा जाता है। जहाँ तक इसके फायदे की बात करें तो यह शरीर को बहुत सारी बीमारियों से बचाता है। चूकि इस आसन में सिर नीचे और पैर … Read more
उड्डियान बंध का क्या अर्थ है- Uddiyana Bandha in Hindi उड्डियान बंध एक संस्कृत शब्द है जिसमें उड्डियान का अर्थ है ‘उठना’ या ‘ऊपर की ओर उड़ना’ और बंध का अर्थ है पकड़ना’, ‘कसना’ या ‘ताला’। इसे इसलिए कहा जाता … Read more
सुदर्शन क्रिया योग क्या है – What is Sudarshan Kriya in hindi? सुदर्शन क्रिया पूरी तरह से सांस लेने पर केंद्रित है। ‘सु’ का अर्थ है ‘उचित’, और ‘दर्शन’ का अर्थ है दृष्टि। ‘क्रिया’ का अर्थ है ‘शरीर को शुद्ध … Read more
कर्नापीड़ासन क्या है- Karnapidasana in Hindi? बहुत कम लोग होंगे जो कर्नापीड़ासन के नाम से वाकिफ हैं। कर्नापीड़ासन एक संस्कृत शब्द है जिसमें कर्ण का मतलब ‘कान’, पीडा का मतलब ‘दबाव’ और आसन, योग पोज़ को दर्शाता है। यह आपके … Read more