मोटापा कम करने के लिए खाएं ये फल जल्द घटेगा आपका वजन

बहुत सारे ऐसे फल हैं जिसके खाने से आपको मोटापा कम करने और फैट को बर्न करने में मदद मिल सकती है। आज हम यहां  कुछ ऐसे फलों की चर्चा करेगें। फल में फाइबर से भरे होते हैं और ये आपको अनहेल्दी खाने से रोकते भी हैं। मोटापा कम करने और वजन घटाने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी हेल्दी और लो कैलोरी फूड का सेवन करना।

मोटापा कम करने वाले विशेष फल

नींबू

नींबू में एंटीऑक्सिडेंट बहुत अधिक मात्रा में पाए जाते हैं  तथा खट्टे होने के कारण पाचन में मदद करते है। यह फैट बर्न करने और शरीर को साफ करने में भी मदद करता है।

 

सेब

सेब में फाइबर बहुत अधिक मात्रा में पाया जाता है और कैलोरी भी कम होती है जो आपको भूख का एहसास कम कराता है। वजन घटाने में मदद करता है।

 

टमाटर

टमाटर वजन घटाने के लिए एक उम्दा फल है क्योंकि इसमें कार्बोहाइड्रेट कम और घुलनशील और अघुलनशील फाइबर  बहुत अधिक मात्रा में पाया जाता है।  यह बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के साथ फैट को बर्न करने में भी मदद करता है।

 

पपीता

पपीता फायबर और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है जो शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है।  यह आपके पाचन को ठीक रखते हुए मेटाबॉलिज्म को बढ़ता है और आपको तुरंत एनर्जी भी देता है।

 

अमरूद

अमरूद में काफी मात्रा में फाइबर होता है जिससे पेट जल्दी भर जाता है।  यह इम्यूनिटी बढ़ाने के साथ आपके भूख की एहसास को भी कम करता है।

 

पाइन एप्पल

वजन कम करने के लिए पाइन एप्पल एक बेहतरीन तरीका है।  इसमें अच्छी मात्रा में फायबर होता है जो आंतों की सफाई का काम करता है।  पाइन एप्पल पाचनतंत्र को मजबूत बनाता है और मोटापा कम करने के लिए अहम भूमिका निभाता है।

 

स्ट्रॉबेरीज

स्ट्रॉबेरीज में भरपूर एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं और टॉक्सिंस को शरीर से बाहर निकालती है।  यह बहुत सारे बीमारियों से बचाता है और वजन कम करने में सहायक है ।

 

तरबूज

तरबूज में कैलोरी बहुत कम होती है और वहीं पानी की मात्रा बहुत अधिक होती है। इसका सेवन आपके पेट को भरा भरा रखता है और वजन कम करने के लिए उपयोगी है ।