योगासन के पूर्व सावधानियां -Precautions before doing yoga in Hindi
- आसन करने के लिए शौच अत्यावश्यक है। इसका अर्थ है कि शरीर एवं मस्तिष्क स्वच्छ होने चाहिए। इसमें वातावरण की स्वच्छता भी शामिल है।
- स्वच्छ शरीर एवं मन के साथ स्वच्छ एवं हवादार स्थान पर ही योग साधना की जानी चाहिए।
- आसनों को प्रात: सूर्योदय से और सूर्योदय के उपरांत दो घंटे के भीतर ही करने का प्रयास करना चाहिए।
- आसान सायंकाल में भी किया जा सकता है किंतु लाभ कम होगा।
- आसन खाली पेट किए जाने चाहिए। भोजन के उपरांत कम से कम तीन से चार घंटे और नाश्ते के बाद कम से कम दो घंटे का अंतराल रखना चाहिए।
- आसन करने से पहले आंतों एवं मूत्राशय को खाली कर देना चाहिए।
- आसन हवादार स्थान पर करने चाहिए, जहां धूल, धुआं, दुर्गंध न हो।
- आसन समतल स्थान पर किए जाने चाहिए।
