1. प्रार्थना: 1 मिनट
2. यौगिक सूक्ष्म व्यायाम (सूक्ष्म संचलन क्रियाएँ): 8 मिनट
गर्दन चालन
कंधे की गति
3. योगासन: 10 मिनट
आजकल के भाग दौर की जिंदगी में हर दिन घंटों एक्सरसाइज या योग करना संभव नहीं है। लेकिन बीमारियों से दूर एवं फिट रहने के लिए आपको एक्सरसाइज या योग करना निहायत ही जरूरी है। यहां पर आपको पांच सरल … Read more
योग शब्द का मतलब होता है जोड़ना या मिलन। पंतजलि ने योगदर्शन के अनुसार ‘योगश्चित्तवृत्तिनिरोधः’, चित्त की वृत्तियों का रोकना योग है। इसक अर्थ यह हुआ कि चित्तवृत्तियों के निरोध की अवस्था का नाम योग है या इस अवस्था को लाने के उपाय को योग कहते हैं।
योग की जानी मानी पुस्तकें जैसे शिवसंहिता तथा गोरक्षशतक में योग के चार प्रकारों में विभाजित किया गया है –
‘योग’ का मतलब होता है ‘जुड़ना’। योग’ शब्द का उत्पति संस्कृत शब्द ‘युज्’ से हुआ है, जिसका अर्थ होता है जोड़ना, बांधना अथवा मिलाना।
अगर योग को पाणिनी के व्याकरण के अनुसार देखा जाये तो ‘योग’ शब्द का तीन अर्थ निकलता हैं – मिलन (युजिर्योगे), समाधि (युज समाधौ) एवं संयम (युज संयमने)।