यहां पर कुछ योगासन बारे में बताया जा रहा है जो डायबिटीज को रोकने एवं इसके प्रबंधन में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है। कहा जाता है कि योग ही एक ऐसी उपचार विधि है जो मधुमेह को जड़ से उखाड़ फेंक सकता है। यहां पर हम आपको कुछ योगाभ्यास के विधि के बारे में जिक्र कर रहें है जिसको कर के आप डायबिटीज को रोक ही नहीं हैं सकतें बल्कि हमेशा हमेशा लिए इस से छुटकारा प सकते हैं।
धनुरासन योग पेट के बल लेट कर किये जाने वाले आसनों में एक महत्वपूर्ण आसान जो अनेकों स्वास्थ्य फायदे के लिए जाना जाता है। चूँकि इसका आकर धनुष के सामान लगता है इसलिए इसको धनुरासन के नाम से पुकार जाता है। इसको Bow पोज़ के नाम से भी जाना जाता है ।
वज्रासन स्वास्थ्य के लिए एक बहुत महत्वपूर्ण योगासन होने के साथ साथ एक ध्यान मुद्रा भी है। अगर आप को वज्रासन ठीक तरह से करना आ जाये तो बहुत हद तक कमर, गर्दन एवं सिर के दर्द से नाजत पा सकते हैं। वज्रासन एक ऐसा योगाभ्यास है जिसको आप अपने दिनचर्या में कभी भी कर सकते हैं। वज्रासन की विधियाँ जान जाने से आप बहुत सारे योगासन जैसे बालसन, सुप्त वज्रासन, ग्रीवा चालान, शशांकासन, सिंहासन, उष्ट्रासन ईत्यादि को सही ढंग से कर सकते हैं।
वैसे तो सेतुबंध आसन एक सरल योगाभ्यास है लेकिन इसके फायदे जानकर आप हैरान रह जायेंगे। यह आसन स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक है जहाँ तक कमर दर्द की बात है उसके लिए यह रामबाण है। लेकिन शर्त है कि इसको आप किस तरह से अभ्यास करते हैं ? यहां पर हम आपको बताएंगे सेतुबंध आसन करने के विभिन्य विधियाँ जिसके अभ्यास से आप ज्यादा से ज्यादा लाभान्वित हो सकते हैं।