वज्रासन स्वास्थ्य के लिए एक बहुत महत्वपूर्ण योगासन होने के साथ साथ एक ध्यान मुद्रा भी है। अगर आप को वज्रासन ठीक तरह से करना आ जाये तो बहुत हद तक कमर, गर्दन एवं सिर के दर्द से नाजत पा सकते हैं। वज्रासन एक ऐसा योगाभ्यास है जिसको आप अपने दिनचर्या में कभी भी कर सकते हैं। वज्रासन की विधियाँ जान जाने से आप बहुत सारे योगासन जैसे बालसन, सुप्त वज्रासन, ग्रीवा चालान, शशांकासन, सिंहासन, उष्ट्रासन ईत्यादि को सही ढंग से कर सकते हैं।
वैसे तो सेतुबंध आसन एक सरल योगाभ्यास है लेकिन इसके फायदे जानकर आप हैरान रह जायेंगे। यह आसन स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक है जहाँ तक कमर दर्द की बात है उसके लिए यह रामबाण है। लेकिन शर्त है कि इसको आप किस तरह से अभ्यास करते हैं ? यहां पर हम आपको बताएंगे सेतुबंध आसन करने के विभिन्य विधियाँ जिसके अभ्यास से आप ज्यादा से ज्यादा लाभान्वित हो सकते हैं।
लीची गर्मी के मौसम का एक ऐसा फल है जो बाजार में अपनी खूबसूरती से सब के मन को मोह लेता है। लाल लीची का गुच्छा न चाह कर भी आपको अपनी ओर खींचता है। हो भी क्यों न क्योंकि इस गूदेदार एवं स्वादिष्ट फल को देख कर सब के मुँह से पानी टपकने लगता है। अगर खाने को मुजफ्फरपुर, बिहार की लीची मिल जाये तो कहना ही किया? लीची के पोषण तत्वों, मिठास और स्वादिष्टता को देखते हुए इसे फलों की रानी कहा जाता है। इसमें खनिज लवण भरपूर मात्रा में पाया जाता है जिसके कारण इसको सुपर फल के केटेगरी में रखा गया है। वैसे तो लीची के खाने के बहुत सारे लाभ है लेकिन यहां पर कुछ खास फायदे के बारे में जिक्र किया जा रहा है।
सेतुबंध आसन को ब्रिज पोज़ भी कहा जाता है क्योंकि इसका आकार बहुत हद तक ब्रिज के समान है। यह पीठ के बल पर लेट कर किए जाने वाले महत्वपूर्ण आसनों में से एक है। सेतुबंध आसन कमर दर्द, थाइरोइड, डिप्रेशन ईत्यादि के लिए बहुत कारगर है। यहां पर आप ब्रिज पोज़ के सरल विधि, लाभ एवं सावधानियाँ के बारे में विस्तार से जानेंगे ।
आम का नाम सुनते ही दिल बाग बाग हो उठता है। यह प्रकृति का एक ऐसा अनमोल फल है जो सभी के मन को भाता है। दुनिया में शायद ही कोई आदमी हो जिनको आम पसंद न हो। यह अपने स्वादिष्ट, अनोखे फायदे एवं चमत्कारी गुण के कारण प्राय सभी के दिलों में राज करता है इसलिए तो इसे फलों का राजा कहा जाता है।