इस आसन का मतलब होता है शेर आसन या Lion Pose। इस आसन को सिंहासन इसलिए कहते हैं क्योंकि बाहर निकली हुई जीभ के साथ चेहरा दहाड़ते हुए शेर की भयंकर छवि को दर्शाता है। संस्कृंत में ‘सिंह’ का अर्थ होता है ‘शेर’। सिंहासन आपके आंखो, चेहरे व गर्दन को स्वस्थ रखने के लिए अहम भूमिका निभाता है।
स्वस्तिक का अर्थ होता है शुभ। यह ध्यान के लिए एक उम्दा आसन है। इसके बहुत सारे शारीरक एवं मानसिक परेशानियों से आपको बचाता है। यह तन एवं मन में संतुलन बनाने में बड़ी भूमिका निभाता है। स्वस्तिकासन का महत्त्व इस बात से समझा जा सकता है कि योगग्रंथ जैसे हठयोग प्रदीपिका,घेरण्ड सहिंता में बैठकर किये जाने वाले आसनो का अगर जिक्र किया जाये तो सबसे पहले स्वस्तिकासन का ही नाम आता है। भगवान आदिनाथ ने जिन चार आसनो को सबसे महत्त्वपूर्ण बताया है उनमे से एक स्वस्तिकासन भी है।
संस्कृुत में ‘उत्’ का अर्थ होता है उठा हुआ और ‘कट’ का अर्थ होता है कूल्हे । इस आसन में शरीर कुर्सी के आकर जाता है इसलिए इसको कुर्सी आसन या Chair Pose भी कहा जाता है। इस योगाभ्यास के दौरान एडि़यां और कूल्हे् उठे हुए रहते हैं, इसीलिए इसे उत्कटासन कहा गया है। वैसे यह सुनने और देखने में आसान है लेकिन इसका प्रैक्टिस उतनी भी सरल नहीं है। यह आसान पेट के लिये बहुत फायदेमंद है जो आपको अपच, कब्ज या एसिडिटी की समस्या से रोकता है। इस आसन के करने से शरीर में स्फूर्ति और ऊर्जा बढ़ती है, पैरों की मासपेशियां मजबूत बनती है, पेट की चर्बी एवं मोटापा घटता है, साईटिका, कब्ज और गैस की समस्या, इत्यादि लिए लाभदायक है।
