प्राणायाम विधि एवं तरीके। Pranayama steps, technique in Hindi
तरीके प्राणायाम करने के पहले
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- प्राणायाम करने से पहले शरीर का स्वच्छ होना जरुरी है।
- प्राणायाम स्वच्छ एवं खुले स्थान पर किया जाना चाहिए।
- प्राणायाम ऐसे स्थान पर करना चाहिए जहां धूल, धुएं और बदबू न हो।
- प्राणायाम समतल स्थान पर किया जाना चाहिए जहाँ पर सहजता के साथ इसका अभ्यास किया जा सके।
- प्राणायाम सूर्य उदय से पहले या फिर सूर्यास्त के बाद किया जाना चाहिए।
- प्राणायाम के लिए सबसे अच्छा मौसम बसंत और पतझड़ है।
- प्राणायाम का अभ्यास खाली पेट करना चाहिए।